半全场投注好吗 足球半全场怎么看 半全场葡萄牙对摩洛哥 半全场负胜怎么看球队 足彩半全场分析 竞猜半全场胜负啥意思 竞彩足球半全场胜负平 足彩半全场胜负是什么 半全场单关什么意思 竞猜半全场胜负啥意思 竞彩足球半全场胜负平 外围足彩半全场玩法 半全场胜负怎么样算 6场半全场对阵表360 世界杯半全场结果
首頁 新聞 新房 尾房 二手房 租房 別墅 商鋪 寫字樓 搜房  
望都新地 夏威夷北岸  水岸青山 香江別墅 翠湖別墅
石景山萬達廣場 優品國際公寓 優品國際公寓 星河灣三期
御墅臨楓 朝陽嘉園 北京公館 世華國際中心 中匯廣場
善緣人家三期 里外里公寓 美麗經典園 時間國際中心
業界觀點 | 人物訪談 | 機構觀察 | 樓市曝光臺 | 圖片新聞 | 漫話地產 | 最新專題 | 樓市動態 | 尾房新聞 | 別墅動態 | 二手房新 | 地產政策
運動健身為何要少食多餐?
淘房網 taofang.com.cn      時間: 2016-9-1  出處:網絡綜合
字號 〖 自動滾屏(右鍵停止)

  

  少吃多餐

  所謂少吃多餐就是把人體每天所需的能量分成多份、然后分多次攝入。

  法國營養學專家詹金斯說,法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次,而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐,所以他們身體肥胖。

  現在越來越多的證據表明:在促進肌肉增長和減少體脂方面,少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐,可以使身體能更高效地消化食物,這樣就能使你攝入更多的蛋白質,以及其他重要的營養物質。

  每隔三個小時就進餐一次,可以使你的營養物質供應更平穩,更充足。這樣做還能減少體脂儲存的風險,促使你養成更健康的飲食習慣,使你能攝入更多的膳食纖維、水果和蔬菜,以及蛋白質和水分。
  
  運動員如果經常不吃飽,體內的脂肪就會囤積起來。

  這聽起來似乎很矛盾?事實是人體具有很強的自我調節能力,如經常不吃飽,身體就會做出這樣的反應:囤積脂肪以備饑餓時供給能量。

  科學研究表明,每日多餐食品營養被人體吸收的量要大于每日三餐食品營養被吸收的量。
  
  有統計為證,一組男運動員三周內每日三餐攝入的總熱量為4700千卡。之后他們每天攝入的總熱量仍是4700千卡,但分多次攝入。

  結果,多次進食的食物營養幾乎被全部吸收,且運動員在一天的訓練中不會產生饑餓感,體內的新陳代謝率提高,皮下脂肪明顯減少。

  一日三餐,兩餐中間隔得時間太久,雖然同樣是4700卡的食物但是單次攝入的熱量就偏多,人體吸收率會降低!短時間用不完的熱量就會開始儲存!

  所以少食多餐能夠保證人體的供給,不會導致饑餓身體分解肌肉作為能量,也解決了熱量吸收利用不了囤積的危害!






下一篇 天津8月日均成交600套新房 二手房日均成交779套
淘房網版權與免責聲明  
   ① 凡本網注明稿件"來源:淘房網"的所有文字、圖片稿件,版權均屬淘房網所有,任何媒體、網站或個人未經本網協議授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式復制發表。已經本網協議授權的媒體、網站,在下載使用時必須注明稿件"來源:淘房網",違者本網將依法追究責任。
   ② 本網未注明稿件"來源:淘房網"的文、圖片稿件,本網轉載出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性。如其他媒體、網站或個人從本網下載使用,必須保留本網注明的稿件"來源",并自負版權等法律責任。如擅自篡改為稿件"來源:淘房網",本網將依法追究責任。如對稿件內容有疑議,請及時與我們聯系。
   ③ 如本網轉載稿涉及版權等問題,請作者在兩周內速來電或來函與淘房網聯系。
 [返回頂部] [打印本頁] [關閉窗口]
 相關新聞
· 大連今年完成餐飲業油煙噪聲污染整治
· 餐飲追新潮 港味粵菜“裝”出英倫風
· 運動健身為何要少食多餐?
· 喜看傳統月餅走上“秀色可餐”之路
· 武漢餐飲業“多元化經營”求突圍
· 老人營養餐:芹菜拌腰果,降壓養顏
 網友評論
 標題:
呢稱:

驗證碼:
運動健身為何要少食多餐?
   
                  更多>>
·楊國強:看好中國經濟 城鎮化空間依然值得期待 
·下半年樓市調控難松動 一二線房價增速將“低頭” 
·“去庫存”不是讓農民工當樓市接盤俠 
·樓市去庫存靠“加杠桿”無異飲鴆止渴 
·李一戈:樓市限購的效應與邊際效應 
·劉曉博:樓市最大的懸劍轟然落下! 
·法制日報:維持樓市穩定應靠房地產稅法 
·緊箍咒再起,一線樓市何去何從? 
·賦予租購房者子女同等權利 降溫一線城市樓市 
·一線樓市“需求抑制” 短期效果恐強于長期效果 
·治理樓市躁動要防止“一陣風” 
·樓市“去庫存”需合理做好“加減法” 
·中國城市掀摩天大樓熱潮 媒體:謹防陷資本黑洞 
·潘璠:樓市冷熱不均需“分城施策” 
·中國樓市回暖中暗藏危機?專家稱可能性不大 
                  更多>>
·下半年開啟樓市交易,是買還是賣? 
·17萬個老舊小區待改造 涉及居民上億人 
·擴大中等收入群體 需防股市樓市逆向再分配 
·紅塔紅土基金:政策窗口期來臨 樓市需要靜靜 
·滬深樓市調控政策“嚴”過了市場邊界 
·樓市庫存高企累及地方財政 
·房企受益京津一體化冀綱要 迎來新利好 
·地產商試水眾籌建房 房價真的能降1/3嗎 
·國內樓市空置率究竟多高 
·社科院:2015年房價難大幅上漲 區域分化仍明 
·中國樓市空置率到底有多高? 
·網貸平臺錢多多為何堅持采用房產抵押貸款? 
·觀點:與其關注樓市漲跌不如關注居住品質 
·評論:土地供應用長期規劃抑制短期利益沖動 
·專家談不動產登記:有利于房產稅等新政策推出 
                  更多>>
中國大媽挑戰房產中介 成真實房源審查員
不動產信息2017年共享 查詢有限制
共有產權房“穿新鞋走老路“ 中低層收入者
易憲容:人為干預樓市越多 崩盤概率越高
不動產登記或將支持“以人查房”
樓市風聲鶴唳房貸萎靡 金融部門首度發聲回
人民日報:樓市分化加劇不會整體跳水
溫州杭州樓市調控松動尚處討論階段
不動產登記倒逼官員拋房 二手房交易紅火
中國樓市出現大規模分化 呈現冰火兩重天態


[email protected] 媒介QQ:727024697 客服QQ:28888356 海景房團購群:28582371
經營許可證編號 京ICP證:041393  京公網安備:110105007404
互聯網違法和不良信息舉報中心
北京國宏智睿文化發展有限公司版權所有



半全场负平什么意思
半全场投注好吗 足球半全场怎么看 半全场葡萄牙对摩洛哥 半全场负胜怎么看球队 足彩半全场分析 竞猜半全场胜负啥意思 竞彩足球半全场胜负平 足彩半全场胜负是什么 半全场单关什么意思 竞猜半全场胜负啥意思 竞彩足球半全场胜负平 外围足彩半全场玩法 半全场胜负怎么样算 6场半全场对阵表360 世界杯半全场结果
时时彩技巧与实战攻略 重庆时时开奖历史结果 pk10app平台下载 胆拖投注金额对照表 大乐透胆拖复式投注计算器 竞彩足球稳赚 至尊是哪两张牌 赛车北京pk10官方网站 北京赛车四码一期计划软件 彩票快3项目利用概率稳赚不赔 重庆时时历史开奖记录 玩时时彩用概率赚钱 2018世界杯之最 额度转换藏分技术 红牛快三免费计划 足彩倍投能赢钱吗